Rentrée 2023 – 2024

 

 

Bonjour à tous,

Je souhaite déjà vous remercier pour cette belle année qu’on a passé ensemble, c’est toujours un plaisir de cheminer à vos côtés, d’échanger et de vivre avec vous les bouleversements de la vie.

Une très belle année débute à nouveau au studio de yoga et c’est avec un grand plaisir que je vous y retrouve.

Cette nouvelle année sera particulière car il n’y aura pas de cours pendant mon congé maternité (du 21 Octobre jusqu’à début Janvier avec un remplacement prévu pour les cours à la MJC) mais nous nous retrouverons très vite pour démarrer l’année 2024 ensemble, dans la douceur et la bienveillance.

Les cours commenceront dès le 28 Août (sauf pour les cours à la MJC qui commenceront le 18 Septembre).

Voici le planning:

 

Les modalités ne changent pas, les cours sont limités à 4 personnes et le matériel est fournis. Une tenu confortable est souhaitée.

Pour des cours individuels et les cours de yoga PRE et POST Natal, me contacter avant pour un premier échange.

Pour le calendrier détaillé et les tarifs, cliquer ICI

Au plaisir de vous retrouver ou de vous rencontrer!

Namaste

 

Namaste

 

Que signifie NAMASTE?

Etymologiquement, le terme se compose de « NAMAS » et de « TE »

NAMAS se traduit par s’incliner, saluer

TE signifie TOI

Les deux termes réunis signifierais: « je m’incline devant toi »

Le terme NAMAS signifie aussi « rien ne m’appartient », « rien n’est mien ». Il est donc une reconnaissance de l’autre dans son entièreté, dénué de son propre ego, une gratitude envers notre semblable, un geste de respect, une non différentiation entre soi et l’Autre. Il est une reconnaissance d’une âme envers une autre, une reconnaissance de la lumière en chacun de nous, situé dans ANAHATA Chakra, le chakra du cœur.

 

Comment faire?

Le geste NAMASTE s’effectue en joignant les paumes de main devant le chakra du cœur, fermez les yeux, et inclinez la tête. On peut également faire le geste en joignant les mains devant le troisième œil, en inclinant la tête, et en amenant ensuite les mains devant le cœur. Il s’agit là d’une marque de respect très profonde.

Nous joignons les mains devant le chakra du cœur pour que l’amour circule davantage en nous. Incliner la tête et fermer les yeux aide l’esprit à s’abandonner dans notre cœur. On peut également faire le Namaste à soi-même, c’est une manière d’aller plus à l’intérieur de nous-même, dans le chakra du cœur, de reconnaitre sa propre richesse, de s’incliner face à son ego. 

Il n’est pas nécessaire de prononcer oralement le NAMASTE, le geste a la même signification. 

 

Bien sûr, rien ne vous oblige à faire le Namaste, il est même déconseillé de le faire par « obligation » car il perdrait toute signification et efficacité s’il n’est pas fait avec le cœur.

Si le geste est fait avec le cœur, une union profonde peut naître entre les âmes.

La découverte du Yoga

 

Qu’est-ce que le Yoga ?

Le terme Yoga signifie « union » en sanskrit. Il s’agit en effet d’être dans une union entre le corps, l’esprit et le cœur. Par la pratique des postures (les asanas), les exercices de respiration (les pranayamas) et la méditation (dhyana).

Le yoga est une pratique indienne ancestrale, on parle déjà de yoga dans les Védas (corpus littéraire, base de la littérature indienne, écrit 4000 ans avant notre ère).

Le Hatha Yoga est issu du Raja Yoga (le yoga royal), il est le yoga rigoureux. Tous les styles de yoga actuels en découlent (ashtanga, vinyasa, koudalini, Iyengar, nidra…). Il est le yoga qui comprend 8 piliers (que je développerai dans un prochain article) et qui s’appuie sur l’attention du souffle et les postures pour aller vers un état méditatif.

Une recrudescence de la pratique du yoga ?

Dans notre monde actuel, nous sommes amenés à vivre rapidement, à courir après le temps, à être dans le Faire constant ce qui induit un mental agité, un souffle coupé et réduit, des tensions physiques, des troubles psychologiques… Il n’y a plus de connexion corps-esprit. Le mental gouverne en dépit du corps. C’est ainsi qu’on se retrouve à faire du sport à outrance, pour faire correspondre le corps aux normes. On essaie d’avoir toujours plus pour se sentir Être, on consomme, on associe souvent qui nous sommes à ce que l’on possède. On souhaite Avoir pour Être. Et pourtant, le fond reste le même. La part d’humanité n’en est pas changé. Notre quête du toujours plus nous amène a un épuisement physique et psychologique et bien souvent nous ne sommes pas en capacité d’écouter ce que le corps exprime.

En cas de maux, la médecine occidentale nous conseille de nous tourner vers des médicaments qui soigneront le trouble du moment et non le fond.

Le yoga nous amène à nous tourner vers l’intérieur et non vers l’extérieur. Que se passe-t-il ? Il nous permet d’observer les mouvements, les fluctuations du mental qui ont un impact sur le corps, et ainsi d’en prendre conscience.

Le yoga c’est créer de l’espace dans le mental, dans le corps et dans le cœur. C’est accepter le mouvement (les pensées, les imprévus, les identifications, les tensions), l’impermanence de toute chose. Les pensées sont impermanentes, mais elles ne sont pas inexistantes, elles font parties de la nature humaine. Il s’agit de ne pas s’identifier à elle, nous ne sommes pas nos pensées. Ouvrons nous à l’inconnu.

Le Yoga, pour qui ? Pourquoi ?

Avant tout, le yoga se pratique pour soi, pour un épanouissement personnel. Mais le yoga a aussi un impact mental et physique qui en changera votre qualité de vie. Il n’y a pas de raison particulière à la pratique mais seulement une volonté de reconnexion à soi, à l’essentiel, une volonté de se découvrir.

Il n’y a aucune limite au Yoga, pas d’âge, pas de moyen financier, pas de matériel, pas de temps particulier, pas de critères physiques…

C’est le yoga qui s’adaptera à vous et à vos limites, d’où l’importance de les écouter, il ne s’agit pas d’être dans la force. Il s’agit surtout de se laisser porter et rester ouvert à ce qui se présente. Ne laissez pas une difficulté financière vous empêcher de pratiquer. Abandonnez tout désir de performance et de compétition et ouvrez vous à votre vraie nature.

Accepter ses limites, se donner de la douceur et de l’amour c’est sans doute le chemin de toute une vie mais c’est déjà un bon début.